Выбор жанра
Дча вред для позвоночника

Дча вред для позвоночника

Вред кофе для костей

Черный кофе – один из самых противоречивых напиток, способных и принести пользу организму, и навредить. Параллельно с началом употребления кофе ведутся дискуссии о вреде и пользе этого напитка. Десятилетиями ученых интересует польза и вред кофе. Но единого мнения на этот счет до сих пор нет.

Исследования показали, что кофе в небольших количествах (не более 2–х чашек в день) не только не вреден, но и полезен

Кофе снижает содержание микроэлементов в организме и препятствует их усвоению.

Вымывая из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы, кофе способствует развитию хрупкости костей. Поэтому, если вы любите кофе, обязательно принимайте витаминные комплексы или ешьте больше продуктов, богатых вышеперечисленными микроэлементами. Например, выпив чашечку кофе, съешьте 15 граммов миндаля, — это вернет баланс кальция на должный уровень.

Вред кофе в этом смысле более затрагивает женщин, чем мужчин. Удивительно, но это научный факт. Если женщина выпивает более 4-х чашек кофе в день, то у нее очень высок риск развития остеопороза. Особенно это становится опасно после наступления менопаузы. Так что любительницам кофе следует особенно следить за своими костями и непременно принимать кальций.

Кофейный напиток содержит никотиновую кислоту и B5 — необходимые для человека витамины, однако способствует выходу кальция и витамина B1, поэтому при частом употреблении кофе рекомендуется восполнять их недостаток хлебом с отрубями и молочными продуктами.

Итак — помните!

Частое употребление больших количество крепкого кофе основательно помещает поступлению в организм минералов и витаминов, необходимых для его работы. Более всего, кофе влияет на усвоение кальция, а кальций, как известно, просто необходим для сохранения целостности костей и работы многих внутренних органов. Поэтому любители кофе обязательно должны следить за количеством кальция, и если обнаружится его дефицит, необходимо употреблять продукты, содержащие кальций. Очень часто именно употребление кофе может способствовать развитию остеопороза в достаточно юном возрасте.

Обратите внимание на дополнительные ссылки

Главный раздел

Источник: http://www.pozvonochnik.org/?view=harm-coffee

Дча вред для позвоночника

Дча вред для позвоночника

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Начались ноющуе боли в спине после введения геля провоцирующего роды ребенок мало шевелится