Выбор жанра
Креатин сильно бьет по печени ?

Креатин сильно бьет по печени ?

Google

Поиск

Протеины вредны ?

Мера определяет свойства практически всех вещей , включая и необходимый каждому спортсмену белок . Особое внимание полезным и вредным качествам протеина уделяется в спортивных дисциплинах нацеленных на увеличение силовых показателей и набор мышечной массы .
Определенное количество белка необходимо для увеличения и восстановления мышц , выработки ферментов , гормонов и других целей , но эта мера скорее всего не превысит 2 – 2.5 грамма на кило собственного веса – подробнее.
Протеины становятся вредны при ЗНАЧИТЕЛЬНОМ УВЕЛИЧЕНИИ этой нормы , особенно если перебор повторяется регулярно . Лишний белок раскладывается в печени на составные части для получения сахаров ради пополнения энергетических запасов . Все остальное , а часть из этого КАНЦЕРОГЕНЫ , должно быть удалено из организма . Это создает дополнительную нагрузку на печень , почки , сердце , нарушается микрофлора кишечника , что вредит в первую очередь иммунной системе .
Длительное неумеренное поступление протеинов в итоге может запустить процесс появления камней в печени и почках , особенно у людей предрасположенных .

вредны ли добавки?Вред добавок

Если учесть физиологические возможности человека по набору мышечной массы , то и указанные на протеиновых добавках нормы выглядят несколько завышенными . Если бодибилдер ПРЕВЫШАЕТ указанные на упаковке дозы еще и принимает белок на ночь , когда способность его усвоения сильно снижается , то для него протеины однозначно вредны .
Уберечься от чрезмерного поступления белка при использовании спортивных добавок просто – переработка его излишков сопровождается повышением уровня азота в крови и это дает возможность определить перебор - если вы пошли по маленькому и чувствуете резкий запах значит либо пора притормозить с протеином , либо производитель не обеспечил достаточного разнообразия и баланса аминокислот , что вредит усвоению и превращает добавку в ненужный ГРУЗ . Как выбирать добавки можно посмотреть в этой статье .
Что же касается употребления только продуктов питания – завысить уровень поступления белков совершенно не реально , при условии разнообразия поступающих в пищу продуктов .
harmАбсолютное же отрицание вреда переизбытка протеинов не имеет под собой твердого основания . Если например кормить человека одним мясом отравление организма и останов пищеварительной системы наступит ОЧЕНЬ СКОРО – человек умрет в течении максимум двух недель , кстати в древние времена это был один из видов казней .
белки

Свойства белка в спорте

Регулируя поступление с пищей или добавками питательных веществ можно увеличивать мышечную массу , наращивать общий вес или наоборот удерживаться в определенной весовой категории укрепляя при этом мышцы , суставы , сухожилия . Все это достигается количеством и свойствами белка поступающего с пищей . Если большие объемы и разнообразие аминокислот оказывают положительный эффект для бодибилдера , то боксеру или борцу приходится больше нажимать например на коллаген и глюкозамин для укрепления суставов и связок , плюс креатин для большей работоспособности .
Комбинируя физические нагрузки и количество поступления протеинов можно добиться так же и уменьшения веса или похудения .
Свойства белков разнообразны и думающему спортсмену это дает возможность более точно подобрать необходимое питание . Продукты с высоким содержанием определенных аминокислот можно выбрать по таблице .
Читать
- эстрогены в мужском организме
- низкий тестостерон у мужчин
- Все статьи -

ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS
КАЛЬКУЛЯТОР    
-бодибилдера-    

достаточно ли калорий и  
протеина получают  
ваши мышцы  
с питанием ?  
Укажите в граммах    
ваш дневной рацион  

Источник: http://bestmod-fine.ru/7462637113.php

Креатин сильно бьет по печени ?

Креатин сильно бьет по печени ?

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Игры доктор операция на сердце играть бесплатно