Выбор жанра
Востановил зрение упражнениями

Востановил зрение упражнениями

упражнения для глазКак восстановить зрение упражнениями йоги? Я задалась этим вопросом совсем недавно в связи с тем, что длительное пребывание за компьютером не прибавляет здоровья  и, конечно, в первую очередь - глазам. Если и у вас появились такие симптомы, как слезоточивость, пелена перед глазами или краснота и резь в глазах, то предлагаю и вам ознакомиться с упражнениями йоги, которые помогут снять напряжение с глаз и улучшить зрение.

Упражнения йоги, которые помогут восстановить зрение, могут выполнять люди, страдающие таким недугами, как:

  • косоглазие,
  • астигматизм,
  • близорукость,
  • возрастное ухудшение,
  • дальнозоркость.

Этих дефектов зрения можно вообще избежать, если правильно выполнять асаны или динамические упражнения. Если кто-то скептически сейчас подумает, что это невозможно, то я готова объяснить, как это происходит.

Практически все дефекты зрения появляются у нас из-за того, что нагрузка на глазные мышцы распределяется неравномерно или чрезвычайно высока. Это вызывает перенапряжение определенных глазных мышц и постепенно зрение ухудшается.  Асаны йоги не просто снимают напряжение с мышц, что уже само по себе приводит к ликвидации причин ухудшения зрения, но и активизируют кровоснабжение, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, и как следствие улучшают снабжение кислородом всех органов, в том числе и глаз!

Кроме того, всем известно влияние на глаза перенапряжения нервной системы. Поэтому благотворно влияет йога на зрение еще и, являясь отличным средством от стресса, она снимает общее напряжение, помогает расслабиться и глазным мышцам, поэтому и действует как своеобразная релаксация глаз.

Упражнения для восстановления зрения:

1. Тратака на свечу - одно из самых эффективных упражнений для восстановления зрения и для лечения заболеваний глаз. Оно снимает напряжение в глазах, помогает при слезоточивости и оказывает облегчение при конъюктивите, укрепляет сосуды глаз и является отличной профилактикой для укрепления зрения.

  • тратака для зренияВыключаем свет в комнате или плотно задвигаем шторы.
  • Устанавливаем зажженную свечу на расстоянии около 50 см от глаз.
  • Принимаем удобную для себя позу (это может быть Поза Лотоса для продвинутых или Совершенная поза), закрываем глаза и стараемся полностью расслабиться.
  • Открываем глаза и стараемся сфокусировать взгляд на самом ярком участке пламени свечи.
  • Смотрим на эту точку, не мигая, пока глаза не устанут. Потом закрываем глаза и стараемся воспроизвести пламя свечи в мысленном образе (кто может, представьте пламя свечи в области "третьего глаза").
  • Если образ пламени свечи начинает пропадать в нашем представлении, сразу открываем глаза широко и снова смотрим на самый яркий участок пламени свечи до появления неприятных ощущений в глазах.
  • Постепенно время выполнения упражнения до появления чувства дискомфорта будет увеличиваться.

2. Пальминг для глаз - отличная профилактика возрастных ухудшений зрения, отлично снимает напряжение с глаз, повышает остроту зрения и прекрасно тонизирует глазные мышцы.

  • Принимаем любую удобную для себя позу (Позу Лотоса или Совершенную позу)
  • Кладем кисти рук наискосок друг на друга (как вам удобно) и, поднеся к глазам, кладем на лицо.
  • Закрываем глаза под ладонями и сохраняем спокойное равномерное дыхание.
  • В этот момент хорошо себе представить что-то из самых приятных ваших воспоминаний стараемся полностью расслабиться.
  • Выполняем пальминг до появления первых признаков дискомфорта.
  • Делать пальминг рекомендуется в течение 3 месяцев 2-3 раза в день для наступления стойкого улучшения зрения.
Естественно, йога не даст незамедлительного улучшения, вы не сможете снять очки через неделю занятий, но совершенно очевидно, что улучшить зрение упражнениями йоги можно, если только запастись терпением и выполнять упражнения для укрепления зрения регулярно - минимум 2-3 раза в день в течение 2-х месяцев.

Эффект от проведения упражнений наступит быстрее, если помимо специальных упражнений вы откажетесь от просмотра телевизионных программ, не будете читать, писать смс-сообщения или работать в ноутбуке в движущемся транспорте и будете делать перерывы в работе за компьютером каждые 30 минут.

Есть еще много способов, как помочь глазам:

  • не смотреть на яркий свет, защищать глаза от солнечных лучей с помощью солнцезащитных очков,
  • не выходить резко на солнечный свет из темного помещения,
  • не находиться в плохо освещенном помещении (не читать в нем и не работать),
  • защищать глаза от пыли и дыма,
  • протирать область вокруг глаз кубиком льда, приготовленным из травяных настоев или черного (зеленого) чая,
  • делать примочки из настоев ромашки или картофельного сока.

Увидеть, как правильно выполнять пальминг, вы можете в данном видеоуроке:

 

Есть еще упражнения, которые помогают нам укрепить и восстановить зрение, часть из них опубликована на "Живи легко!", а другие мы еще будем с вами изучать в ближайшем будущем. Так что, если не хотите пропустить, обязательно подпишитесь на обновления сайта в конце статьи.

Есть замечательная система оздоровления всего организма от доктора Норбекова, которая признана лучшей Международной ассоциацией независимых экспертов:

 

Защищайте ваши глаза правильно, а я желаю здоровья вашим глазам и отличного зрения!

 

 

Tags: Здоровье, йога
:

Охотно верю- сам юношестве «болел» йогой. Но этим надо предметно заниматься.

Источник: http://jivilegko.ru/narodnyie-sredstva-dlya-lechen...

Востановил зрение упражнениями

Востановил зрение упражнениями

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Приступ тахикардии у здорового человека